Burn-out / Mental coaching

 

ANNAPURNA YOGA

Ik sta even stil en dat is een hele vooruitgang

 

Door een langdurige overdosis stress kunnen mensen overspannen geraken.

Je geraakt hoe langer hoe meer uitgeput, wordt vaak erg emotioneel en zelfs de gewone dagelijkse dingen worden steeds moeilijker.

 

Er is niets mis met stress in ons leven. De meeste mensen hebben een beetje gezonde stress nodig om voldoende uitdaging te hebben en zich goed te voelen. Stress wordt echter een probleem als de draaglast (de hoeveelheid stress of de ernst van de stresserende situatie) groter is dan onze draagkracht (de middelen die we hebben om met de situatie om te kunnen gaan).

Soms is de overbelasting zo groot dat rust alleen niet meer helpt. We spreken dan van burn-out, je voelt je dan opgebrand. De symptomen van burn-out lijken heel erg op deze van een depressie.

 

Gebeurt er iets ingrijpends, zoals je baan verliezen of een relatiebreuk, of sta je gedurende langere tijd onder druk, bijvoorbeeld door te veel werk, spanningen of geldgebrek, dan kan de stress leiden tot overbelasting en uitputting. In het ergste geval mondt dat uit in overspannenheid of burn-out.

 

Overmatige stress en overbelasting uiten zich in allerlei symptomen op zowel lichamelijk als psychisch vlak als op het vlak van je gedrag.

 

 

Typische lichamelijke symptomen zijn:

 

- Aanhoudende moeheid

- Slapeloosheid

- Spierpijn, hoofdpijn, rugpijn

- Maagpijn, darmstoornissen, slechte eetlust

- Verminderde weerstand tegen infecties

- Hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, verhoogde cholesterolwaarden

 

Typische psychische symptomen zijn:

 

- Niet meer tot rust kunnen komen, gejaagdheid

- Prikkelbaar, geïrriteerd zijn

- Sombere buien, huilbuien, piekeren, angst

- Niet meer kunnen genieten, lusteloos en futloos zijn

- Besluiteloosheid, concentratieverlies, vergeetachtigheid

- Onzekerheid, minder zelfvertrouwen

 

Typische gedragsveranderingen zijn:

 

- Minder presteren en meer fouten maken

- Steeds meer roken, alcohol of drugs gebruiken

- Steeds meer slaap- en kalmeermiddelen gebruiken

- Sociale contacten steeds meer uit de weg gaan

 

 

Het zijn de meest gedreven mensen die het eerst een burn-out hebben.

Ze gebruiken al hun energie voor het bereiken van hun doelen of het investeren in anderen.

Het zijn toegewijde mensen in hun job en/of prive.

Maar wanneer de energie opgebruikt is, slaat de onzekerheid toe. Plots kan niets meer, en heb je geen zelfvertrouwen meer. Burn-out lijkt plots op te duiken. Opeens gaat het licht uit.

 

MAAR : hoe erg je op het moment zelf waarop je met een burn-out zit ook denkt dat het met je gesteld is, er IS een uitweg.

 

Ontdek je eigen innerlijke kracht die je er weer bovenop zal helpen, samen met het verzamelen van de juiste inzichten.

Ik leer u de juiste mentale ingesteldheid hiervoor aan te nemen.

Deze kennis is niet louter theoretisch, het is een manier van leven.

 

Door mijn jarenlange ervaring met yoga en meditatie, (ik volgde mijn eerste yogalerarenopleiding 25 jaar geleden in het Shivananda Yoga Centre in Kerala, India), RET (Rationeel Emotieve Therapie) en andere therapieën, samen met mijn grote interesse in de werking van ons brein ontwikkelde ik een eigen specifieke methodiek om zo snel mogelijk weer te recupereren van een burn-out of bore-out en de juiste mentale wapens te verzamelen om sterker dan ooit in het leven te staan.

 

Neem vrijblijvend contact met mij op als u hierover meer wil te weten komen.

 

Samen komen we er gegarandeerd uit !

 

 

 

 

 

Copyright © All Rights Reserved